Què és exactament la salut? Tothom parla d'ella dient que la necessitem, i també dels bons hàbits, però exactament que són?La salut és el benestar físic, mental, social, espiritual, sexual i emocional, com també l'absència de malalties. Per tant, una persona sana o amb bona salut ha de complir tots aquests requisits.
Per tenir una bona salut hem de tenir uns hàbits saludables, una espècie de normes per ajudar-nos amb el nostre ben estar. Aquests serien uns exemples:
- Tenir una dieta equilibrada, menjar de tot i en les proporcions adequades. - Fer activitat física ajuda a prevenir malalties, a més d'ajuda-te amb el teu estat d'ànim.
- Anar regularment al metge per fer-nos revisions.
- No consumir drogues, ni alcohol, ni el tabac ja que perjudica la nostra salut i també influeix en el nostre estatd'ànim.
- No estressar-se.
- Dormir les hores que necessita el nostre cos (7 o 8 hores) per aixecar-se amb energia i no amb sensació de pesadesa.
- Tenir bona higiene.
- Tenir una vida sexual sana, però sempre amb protecció.
Però també hem de tenir en compte que per molt que una persona sigui sana i tingui uns hàbits saludables perfectes, pot tenir malalties, és a dir, si en els teus gens posa que tindràs una malaltia per molt que et cuidis i intentis no perjudicar la teva salut, la tindràs.
També hem de dir que la salut no només és física també hem de tindré una bona salut mental que és l'estat d'equilibri entre la persona en si i el seu entorn.
En conclusió, hem de cuidar-nos a nosaltres mateixos perquè ningú ho farà per nosaltres.
Alba García H.
